Пресс-центр

С 07 по 10 апреля 2022 года Всероссийская акция «Будь здоров!» приуроченная ко Всемирному дню здоровья

Цель акции – сформировать у населения мотивацию к здоровому образу жизни и показать необходимость ответственного отношения и укреплению своего здоровья.

Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики» совместно с ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России и АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Министерства здравоохранения Российской Федерации с 7 по 10 апреля 2022 года проводят Всероссийскую акцию «Будь здоров!», приуроченную ко Всемирному дню здоровья.

Задачи акции:

• повышение внимания и заинтересованности населения в ведении здорового образа жизни;
• формирование у населения навыков ведения здорового образа жизни;
• информирование населения о значимости своевременного прохождения медицинских осмотров и диспансеризации;
• сохранение и укрепление здоровья населения.

Всемирный День Здоровья призывает людей не относиться халатно к своему здоровью, следить за ним, ведь именно от него зависит, насколько долго и качественно будет жить человек.

ЗОЖ-ЭТО ВАЖНО!

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

3 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1. Здоровое питание — это питание, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм всех необходимых питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Здоровое питание способно уберечь от многих заболеваний, в первую очередь от недугов желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также рака, диабета и гипертонии.

2. Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

3. Позитивный настрой —быть энергичным, хорошо себя чувствовать, жить полноценной жизнью до глубокой старости, прожить как можно дольше - только на 15% зависит от генов, а более чем на 60% от образа жизни, который вы выбираете!

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте.

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

• занятия спортом;
• полноценный отдых;
• сбалансированное питание;
• укрепление иммунитета;
• соблюдение правил личной гигиены;
• отказ от вредных привычек;
• хорошее эмоционально-психическое состояние.

        Таким образам,  ЗОЖ, можно сказать, что это: здоровое питание, при котором меню содержит большое количество клетчатки, натуральных витаминов; достаточная физическая активность: утренняя гимнастика, прогулки пешком, езда на велосипеде; полный отказ от вредных привычек. Если вы перейдете к здоровому образу жизни, то сбережете свою молодость, красоту и здоровье.